“经常运动”是错的？劝告：过了60岁，尽量保持4个好习惯！
公园的晨练队伍里，总能看到不少头发花白的身影，他们有的挥舞着手臂大步快走，有的对着树干拍打身体，还有的在器械上用力拉伸。六十岁的老张就是其中一员，他坚信“生命在于运动”，每天雷打不动地锻炼两个小时，甚至觉得越累越有效。可没过多久，膝盖开始隐隐作痛，走路也变得不利索，去医院检查才发现关节磨损严重。其...
#平衡训练
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“老年人坚持运动”是错的？忠告：过了70岁以后，运动注意这几点
身边总有人说"年纪大了就该静养"，可公园里那些精神矍铄的银发族用行动证明：生命在于运动。但并非所有运动方式都适合七十岁后的身体，就像老唱片机需要温柔对待，老年人的运动也要讲究方法。一、运动类型要量力而行1.低冲击运动是首选游泳、太极、健步走这类活动对关节友好，既能锻炼心肺又不会造成负担。水中运动尤...
68岁阿姨骨密度似30岁，她的4个生活习惯，大多数人都可以做到！
看到一位六十八岁的长辈身体硬朗，步履轻盈，检查结果显示骨骼状态堪比年轻人，这确实让人羡慕不已。很多人觉得骨密度下降是年纪大了必然发生的事情，只能听天由命，其实日常生活中的点滴习惯对骨骼健康有着深远影响。这位长辈并没有吃什么昂贵的补品，也没有进行特殊的医疗干预，而是坚持了几个看似普通却非常有效的做法...
老人肌肉流失太快怎么办？提醒：越早做到这几件事，越能防止
肌肉就像身体的"隐形保镖"，年轻时总觉得它会永远忠诚守护，可某天突然发现，爬楼梯开始大喘气、拧瓶盖要使上全身劲儿……其实从30岁起肌肉就悄悄"溜走"，中老年阶段更是"断崖式流失"。别等跌倒了才想起这茬儿，现在行动能让老年的你依然步履生风。一、蛋白质要会吃更要巧吃1.优质蛋白分散摄入每顿都搭配掌心大...
每年因摔倒骨折的老人不在少数，提醒：不管身体好坏，记住4不干
想象一下，同样摔一跤，有的人拍拍灰就起来了，有的却要卧床好几个月。对很多上了年纪的人来说，骨骼就像风吹日晒后的老房子，看着完好，其实已经不如从前。春天潮湿的地面，再加上身体机能的自然变化，让老年人成为骨折的高风险人群。一、不要忽视日常补钙1、饮食补钙有讲究说到补钙，很多人第一时间想到的是喝骨头汤。...
虚拟现实康复训练
虚拟现实康复训练在一般公立医院参考费用约¥140-480，三甲医院参考费用约¥200-600，常用于相关诊断评估与就医安排，费用随医院及地区有所差异。...