Чем старше — тем строже диета: что есть, чтобы укрепить иммунитет и сохранить подвижность
С возрастом организм человека претерпевает фундаментальные физиологические изменения: снижается скорость обмена веществ, ослабевает функция пищеварите...
#остеопороз
66 статей
Бульон из костей не укрепляет кости: 4 продукта, которые действительно помогают предотвратить остеопороз
Многие россияне, готовя домашний бульон, инстинктивно кладут в кастрюлю крупные куски костей — в надежде получить «молочно-белый» отвар, якобы насыщен...
У пожилых людей, которые никогда не пьют молоко, кости «записывают» дефицит кальция и витамина D — и очень скоро
На скамейке в городском парке можно часто увидеть пожилых людей, наслаждающихся солнцем и беседующих о жизни. Среди них — мужчина за семьдесят: бодрый...
Что больше всего влияет на продолжительность жизни: первое место — не то, что вы думаете
В повседневной жизни мы часто упускаем из виду один из самых фундаментальных факторов здоровья — регулярный и качественный сон. Мы знаем: физическая а...
«Много ходить — не всегда полезно»: врачи назвали шесть правил безопасной ходьбы для людей старше 72 лет
Утром в городских парках можно увидеть множество пожилых людей, энергично занимающихся физической активностью. Для многих из тех, кто недавно перешёл ...
Чем старше — тем меньше нагрузок? Врачи назвали три вида физической активности, которые продлевают жизнь, а не сокращают её
Часто можно услышать утверждение: «С возрастом нужно больше отдыхать, а физическая активность только вредит здоровью». Такое мнение заставляет многих ...
Исследование выявило овощи, которые пожилым людям лучше избегать — их избыток может ухудшить здоровье
Пожилой мужчина из небольшого городка, как и многие его сверстники, ежедневно выбирает в местном рынке самые свежие зелёные овощи — убеждён, что именн...
Кунжут — «усилитель» костей? Пять продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз
Здоровье костей — это фундамент, на котором держится вся опорно-двигательная система. Однако многие ошибочно полагают, что достаточно просто увеличить...
Внимание родителям: два привычных продукта на кухне могут незаметно подрывать здоровье костей
Аромат готовящейся еды — не просто признак домашнего уюта, а важнейший элемент семейного здоровья. Однако за этим привычным запахом могут скрываться с...
Шесть неочевидных преимуществ отжиманий для пожилых людей — помимо укрепления мышц
В парке утром можно увидеть пожилых людей, уверенно выполняющих классические отжимания: руки на земле, тело напряжено, движения чёткие и контролируемы...
Молоко при диабете: шесть важных правил, о которых стоит помнить
Утренний свет льётся на обеденный стол, а тёплое молоко с лёгким ароматом молочной сыворотки — привычный ритуал начала дня для миллионов людей. Однако...
Остеопороз
Остеопороз — это системное метаболическое заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы, нарушением микроархитектуры костной ткани и ...