Siestas após os 70 anos: o que a medicina diz sobre duração, horário e frequência
Em pleno calor da tarde, muitos idosos sentem uma irresistível onda de sonolência ao sentarem no sofá. Para quem ultrapassou os 70 anos, a sesta pode ...
#inércia do sono
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Demência e sestas: especialistas alertam para regras essenciais de sono após os 60 anos
É comum observarmos idosos de 60 anos ou mais adotando um ritual pós-almoço: deitar-se para uma sesta prolongada — às vezes por duas ou três horas — e...
Hipertensão e sesta: especialistas alertam que pessoas com pressão alta devem evitar cochilos à tarde
O sol da tarde entra pela janela e, quase como um reflexo condicionado, o corpo pede uma pausa. Para muitos, a sesta é sinônimo de recarga energética ...
Dormir 8 horas não é garantia de sono saudável: hábitos noturnos específicos aumentam o risco de diabetes
Você já acordou após oito horas de sono com sensação de sonolência persistente, como se não tivesse descansado? E, ainda mais preocupante: se você dep...