Como eliminar o frio interno do corpo

Em medicina tradicional chinesa (MTC), o conceito de “frio interno” — ou “han qi” — refere-se a um desequilíbrio funcional caracterizado por sintomas como sensação constante de frio, membros frios, palidez cutânea, fadiga, apetite reduzido, fezes moles ou diarreia, língua pálida com revestimento branco úmido e pulso profundo e lento. Esse quadro não corresponde diretamente a uma infecção ou patologia específica da medicina ocidental, mas reflete uma diminuição da função Yang — especialmente do Yang do Baço e dos Rins — que compromete a transformação, transporte e aquecimento dos fluidos e nutrientes no organismo.

O tratamento do frio interno na MTC é individualizado e baseado na identificação precisa do órgão ou meridiano envolvido. Em casos de deficiência de Yang do Baço, prioriza-se o fortalecimento dessa função digestiva com acupuntura em pontos como Zusanli (ST36) e Pishu (BL20), além de fitoterapia com fórmulas como Li Zhong Tang (Decocção para Regular o Centro), que contém gengibre seco, raiz de atractylodes e raiz de ginseng. Já quando o frio afeta os Rins — manifestando-se com dor lombar, edema, urina clara e frequente, ou distúrbios reprodutivos — utiliza-se estratégias que aquecem o Ming Men (Portão da Vida), como a moxabustão em Shenshu (BL23) e fórmulas como You Gui Wan (Pílula para Retornar ao Direito), rica em ingredientes como corno de veado e fruto de fo-ti preparado.

Além das intervenções clínicas, recomenda-se ajuste dietético: evitar alimentos crus, frios ou refrigerados (como saladas, sucos gelados e iogurtes), privilegiando cozidos, sopas quentes e especiarias aquecedoras — como gengibre fresco, canela e alho. A prática regular de exercícios suaves, como tai chi ou qigong, também auxilia na circulação do Qi e na ativação do calor interno. Importante destacar que sintomas persistentes de frio interno devem ser avaliados por profissional qualificado, pois podem sinalizar condições clínicas subjacentes, como hipotireoidismo, síndrome das pernas inquietas ou distúrbios vasomotores, exigindo abordagem integrada entre medicina tradicional e convencional.