¿Qué hacer si los auriculares te causan dolor en las orejas?

El dolor en las orejas tras el uso prolongado de auriculares es un problema frecuente, especialmente entre jóvenes y adultos que los utilizan diariamente para trabajar, estudiar o entretenerse. Este malestar suele originarse no por una lesión auditiva aguda, sino por factores mecánicos y fisiológicos relacionados con la presión, la fricción y la falta de ventilación en la región auricular.

Los auriculares de tipo supraaural —aquellos cuyas almohadillas descansan directamente sobre el pabellón auricular— son los principales responsables del dolor localizado. Su diseño ejerce presión constante sobre el cartílago y los tejidos blandos, lo que puede provocar isquemia leve, inflamación subclínica o incluso microtraumatismos repetitivos. Además, el calor y la humedad acumulados bajo las almohadillas favorecen la irritación cutánea y, en algunos casos, la aparición de dermatitis de contacto.

Para aliviar el malestar, se recomienda interrumpir inmediatamente el uso de los dispositivos y aplicar compresas frías suaves durante 10 a 15 minutos, evitando la aplicación directa de hielo sobre la piel. Es fundamental revisar el ajuste: los auriculares deben sujetarse con firmeza sin comprimir excesivamente; si se observa enrojecimiento persistente, edema leve o sensibilidad al tacto, debe considerarse cambiar a un modelo de tipo circumaural (que rodea la oreja) o a audífonos intrauditivos ergonómicos bien calibrados.

La prevención es clave: se aconseja limitar las sesiones de uso a un máximo de 60 minutos seguidos, respetando pausas de al menos 5 a 10 minutos para permitir la recuperación tisular. También es recomendable limpiar periódicamente las almohadillas con soluciones antisépticas suaves y sustituirlas según las indicaciones del fabricante, ya que el desgaste reduce su capacidad amortiguadora y aumenta la transmisión de presión.

Si el dolor persiste más de 48 horas, se acompaña de secreción auricular, pérdida auditiva subjetiva, vértigo o fiebre, es indispensable consultar a un otorrinolaringólogo para descartar otitis externa, condritis del pabellón auricular u otras patologías inflamatorias que requieren evaluación clínica y tratamiento específico.