¿Realmente ayuda el faja postparto a reducir el abdomen?

El uso de fajas postparto es una práctica común entre las mujeres que buscan recuperar su figura tras el embarazo, pero su eficacia para reducir el perímetro abdominal no está respaldada por evidencia científica sólida. Según la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y la Asociación Española de Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología (AEFOG), las fajas abdominales no promueven la pérdida de grasa ni aceleran la reabsorción del tejido adiposo acumulado durante la gestación.

Lo que sí puede lograr una faja bien ajustada —y bajo supervisión profesional— es ofrecer soporte mecánico temporal al abdomen distendido, mejorar la percepción de estabilidad lumbo-pélvica y favorecer una postura más erguida durante las primeras semanas tras el parto. Este efecto es especialmente útil en casos de diástasis recti leve o en mujeres con debilidad del suelo pélvico, siempre que se combine con un programa individualizado de rehabilitación fisioterápica.

No obstante, su uso inadecuado —como llevarla demasiado apretada, durante más de 8 horas diarias o sin evaluación previa— puede generar efectos adversos: retención urinaria, estreñimiento funcional, alteraciones respiratorias superficiales e incluso compromiso de la circulación venosa profunda. La SEGO recomienda evitar su empleo en mujeres con antecedentes de tromboembolismo venoso, hipertensión arterial no controlada o heridas quirúrgicas recientes en la pared abdominal.

La verdadera recuperación abdominal tras el parto depende de factores multifactoriales: una alimentación equilibrada rica en proteínas y fibra, actividad física progresiva bajo orientación especializada (como ejercicios hipopresivos o entrenamiento de fuerza centrado en el core), y tiempo suficiente para que los tejidos conectivos —especialmente la línea alba— restablezcan su integridad estructural. En este proceso, la paciencia y la atención personalizada son tan importantes como cualquier intervención externa.