كيف يتعافى المصابون بالاكتئاب؟ أطباء يكشفون عن ٦ عادات يومية تُحدث فرقًا حقيقيًّا
تتشابه حالات الاكتئاب الخفيف أو ما يُعرف بـ«الانحدار المزاجي المزمن» في كثيرٍ من جوانبها مع الأمطار الغزيرة المتواصلة: فهي تغمر الإنسان كأنها سحابةٌ ث...
#نظافة النوم
5 مقالات
الشباب في مرمى الأرق… لكن لا داعي للذعر! دواء «داليـريسين» يُحسّن النوم علميًّا
هل تجد نفسك تتصفح هاتفك الذكي في الثانية صباحًا، ثم تحدّق في سقف غرفتك عدّادًا للأغنام حتى الفجر؟ إن ظاهرة الأرق لم تعد استثناءً بين الشباب العربي الي...
هل يمكن خفض ضغط الدم دون أدوية؟ خبراء يؤكدون أن هذه الخمس عادات الحياتية هي الأفضل لتحقيق ذلك!
تتفاقم ظاهرة ارتفاع ضغط الدم لدى الفئات العمرية الأصغر سنًّا بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، ما يُشكِّل تحديًّا صحيًّا جادًّا. والجدير بالذكر أن التدخل...
بعد سن الخمسين: ثلاث طرق فعّالة لدعم الأبناء تُعزِّز الدفء الأسري بغضّ النظر عن الظروف الحياتية
مع اقتراب فصل الربيع، تتدفق أشعة الشمس الدافئة عبر النوافذ، مُذكِّرةً بالحاجة إلى دفءٍ أعمق من مجرد حرارة الطقس: دفء الأسرة الذي يُبنى بوعيٍ وحكمة، خص...
أسرار الطب الصيني التقليدي لعلاج الأرق عند كبار السن وتحقيق حياة طويلة مليئة بالراحة
For those of you scrolling through your phones at 3 AM, with eyes as sore as if they've been soaked in lemon juice and a mind as alert as if you've j...