نصيحة طبية عاجلة لكبار السن: بعد سن ٦٨ عامًا، لا تكتفِ بالمشي ٦٠٠٠ خطوة.. اتبع هذه النقاط الأربعة للاستفادة القصوى
في صباحٍ مشمس، يمشي رجلٌ في الثانية والستين من عمره بخطى واثقة على ممر حديقة هادئة. ولعل المشي اليومي يُعَدُّ من أكثر الأنشطة البدنية انتشارًا بين كبا...