إلغاء قاعدة «الشبع بنسبة ٧٠٪ في العشاء»: ما هي النسبة المثلى للشبع بعد سن ٥٦؟
مع بلوغ الإنسان سنّ الستة والخمسين، تزداد حساسية العديد من الأشخاص تجاه وجبة العشاء، فيُصبحون يتناولون طعامهم بحذرٍ مفرطٍ خوفًا من أن «يُثقلوا» أجسامه...
#استهلاك البروتين
9 مقالات
ارتفاع الكرياتينين لا يعني حظر البروكلي! أطباء يوضحون الأطعمة الحقيقية التي يجب تجنبها
ظهور سهمٍ يشير إلى ارتفاع مستوى الكرياتينين في تقرير الفحص الطبي يُحدث قلقًا فوريًّا لدى كثيرين، وقد يدفع البعض إلى تجنب أطعمة مثل البروكلي دون استشار...
كيف تبطئ فقدان العضلات لدى كبار السن؟ نصائح مبكرة قد تنقذك من الهزال العضلي
العضلات ليست مجرد أنسجة تُحرّك الجسم، بل هي درعٌ واقٍ صامتٌ يحمي الصحة العامة طوال العمر. ومع ذلك، فإن هذه «الحراسة العضلية» لا تدوم دون رعاية: فابتدا...
أطباء يؤكدون: لا حاجة للغسيل الكلوي إذا بقي الكرياتينين في المدى الطبيعي— والاعتناء بالكلى قد يُبقي مستواه مستقرًّا
هل توقف قلبك فجأة عند رؤية عبارة «كرياتينين الدم» في تقرير الفحص الطبي؟ لا تستعجل في استنتاج أسوأ السيناريوهات. فهذا المؤشر الصغير، الذي يُدرج عادةً ض...
تحذيرٌ لمرضى السكري: تقدُّم وجبة الإفطار بنصف ساعة يوميًّا قد يقلِّل خطر الإصابة بالسكري بنسبة ٤٣٪
هل تعلم أن توقيت تناول وجبة الإفطار قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني؟ هذه المعلومة، التي قد تبدو بسيطة في ظاهرها، تحم...
ما تأثير وجبة الإفطار على صحتك؟
هل سبق لك أن خرجت من المنزل في الصباح مسرعًا، تحمل قطعة خبز بين يديك، دون أن تدرك أن جسدك يُجري في تلك اللحظة «مظاهرة صامتة» ضد إهمال وجبة الإفطار؟ فف...
هل يُمكن مرضى السرطان تناول لحم البقر؟ ثلاثة أنواع من الأشخاص يجب عليهم الامتناع عنه
هل اللحم البقري حقاً كائن شرس يهدد صحتنا؟ تؤكد الجارة أن تناوله بعد الجراحة يؤدي إلى تقرح الجروح، بينما يعتقد الجار الآخر أن مرق اللحم يمكن أن يسبب ن...
هل تناول كسترد البيض يوميًا ساعد امرأة في الستينيات على تحسين حالتها بعد الإصابة بالفشل الكلوي؟
من كان ليظن أن وجبة بسيطة مثل البيض المطبوخ على البخار ستكون محور نقاش صحي؟ عندما تم تشخيص السيدة لي، البالغة من العمر 63 عامًا، بفشل كلوي، لم تلجأ إ...
نتائج مذهلة لفحوصات صحة رجل في الـ66 من عمره بعد تناوله بيضتين يومياً رغم إصابته بفشل كلوي
Eggs, often hailed as an affordable and high-quality protein source, frequently spark discussions about their health implications. For individuals wi...