تحذير لمحبي السهر: «الثلاثة الذهبيّة» لصحة الكبد؟ الحقيقة ستُفاجئك!
في ساعات الليل المتأخرة، يظلّ كثير من الشباب أمام الشاشات إما للعمل أو للترفيه، مُهمِلينَ حق أجسادهم في الراحة الكافية. وهذه العادة المتكررة تُثقل كاه...
#الإيقاع الدوري اليومي
32 مقالات
النوم قبل الساعة العاشرة مساءً ليس قاعدة عامة للصحة: أربعة نصائح مُخصصة لتحسين جودة النوم بعد سن 73
مع غروب الشمس وانطفاء ضوء النهار، يبدأ الجسم تدريجيًّا في الاستعداد للراحة. لكن بالنسبة لكثير من كبار السن، يتحول النوم أحيانًا إلى مصدر قلقٍ يوميٍّ، ...
كيف يتعافى المصابون بالاكتئاب؟ أطباء يكشفون عن ٦ عادات يومية تُحدث فرقًا حقيقيًّا
تتشابه حالات الاكتئاب الخفيف أو ما يُعرف بـ«الانحدار المزاجي المزمن» في كثيرٍ من جوانبها مع الأمطار الغزيرة المتواصلة: فهي تغمر الإنسان كأنها سحابةٌ ث...
نصائح نوم حاسمة بعد سن الخمسين: ما الأربعة أمور التي يجب الالتزام بها؟
مع اقتراب العمر من الخمسين عامًا، تبدأ أنماط النوم لدى الإنسان في التحوّل تدريجيًّا، ليس بسبب الإهمال أو سوء العادات فحسب، بل نتيجة تغيّرات فسيولوجية ...
هل تناول العشاء في الساعة السابعة مساءً خطأ؟ خبراء التغذية يوصون كبار السن (فوق الـ60 عامًا) باتباع ٥ قواعد ذهبية للعشاء
مع اقتراب ساعة المساء، يشعر الجسم بالتعب بعد يومٍ طويل من النشاط، ويحتاج إلى تجديد طاقته، لكن توقيت وجبة العشاء لا يُعد مسألةً بسيطةً أو عشوائيةً، بل ...
هل نوم ٨ ساعات يوميًّا لا يزال «الذهب القياسي» للصحة؟ أطباء يحذرون كبار السن من مخاطر النوم المفرط ويحددون نقاطًا حرجة يجب الانتباه إليها بعد سن الـ٦٠
في هدوء الليل، يغفو الكثيرون بعد يومٍ حافل بالأنشطة، لكن النقاش حول مدة النوم المثلى لا يزال مستمرًّا. فما كان يُعتبر قاعدةً ذهبيةً تُطبَّق على الجميع...
السرطان لا يظهر فجأةً! أطباء يحذّرون من ٥ عادات يومية خطرة إذا استمرت لفترة طويلة
إن الإشارات غير الطبيعية التي تظهر على الجسم ليست في الغالب حوادث عابرة، بل هي نتاجٌ تراكميٌّ لأسلوب حياةٍ خاطئٍ امتدَّ لسنوات. فكثيرٌ من الأشخاص لا ي...
انتبهوا يا سادة! بقاء النشاط والحيوية عند الرجال بعد سن 55 ليس صدفةً… هذه العلامات الأربعة تكشف السبب الحقيقي
مع تقدُّم العمر، يمر الجسم بتحولات فسيولوجية طبيعية تتطلب وعياً صحياً متزايداً، خصوصاً لدى الرجال بعد سن الخامسة والخمسين. هذه المرحلة لا تمثِّل مجرد ...
نصيحة طبية عاجلة لكبار السن: ماذا يجب أن تفعل في النوم بعد سن ٦٥ عامًا؟
مع غروب الشمس وانطفاء ضوء النهار، يبدأ كثيرون من كبار السن في التحضير للنوم بعد يومٍ طويل من النشاط. لكن النوم لم يعد عند هذه الفئة العمرية أمراً بسيط...
تحذير طبي: النوم المبكر جدًّا قد يضرّ كبار السن.. والنصيحة الذهبية لمن تجاوز الـ65 عامًا
مع بزوغ الفجر، تمتلئ حدائق الأحياء السكنية بكبار السن النشيطين الذين يمارسون التاي تشي أو يتبادلون أطراف الحديث في جوٍّ هادئ. وبين هذه الصور المفعمة ب...
هل حان وقت التخلّي عن فكرة «٨ ساعات نوم»؟ نصائح ذهبية للنوم الصحي بعد سن الـ٦٠
يُعَدُّ النوم من أبرز مكونات الصحة العامة، خاصةً لدى كبار السن، لكن المفاهيم الخاطئة حوله لا تزال منتشرة على نطاق واسع. فعلى سبيل المثال، يعتقد الكثير...
تحذيرٌ لمرضى السكري: خمس عادات يومية «خفيّة» قد تُسبّب ارتفاعًا خطيرًا في مستويات السكر بالدم!
تُعَدُّ إدارة مستويات السكر في الدم رحلةً صحيةً تتطلب الصبرَ والانتباهَ اليوميَّ، إذ يكتسب العديد من الأشخاص عاداتٍ ظاهريًّا بسيطةً في حياتهم اليومية،...