لا تظن أن شرب الحليب يقوّي العظام فقط! التوجيهات الغذائية تؤكد: شرب كبار السن للحليب بهذه الطريقة يقلل خطر الإصابة بضمور العضلات بشكل ملحوظ
في الحدائق العامة صباحًا، يُلاحظ دائمًا تجمع كبار السن لممارسة التمارين الخفيفة: بعضهم يمارس تاي تشي، وبعضهم يمشي بهدوء. لكن المراقبة الدقيقة تكشف عن ...