#肌肉酸痛

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樱桃大量上市！医生发现：常吃樱桃，过不了多久，或有这些好处

春天的水果摊上，樱桃红彤彤的身影格外醒目，这种小巧玲珑的水果不仅颜值高，咬下去更是汁水四溢，难怪成了不少人的心头好。但你可能不知道，这抹诱人的红色背后，还藏着不少健康惊喜。1.樱桃对身体的抗氧化效果樱桃里含有丰富的抗氧化物质，这些天然成分能帮助身体抵御外部环境的侵袭。1.花青素的护体作用樱桃果皮中...

提醒：跑步后，若你总是发生这3种表现，说明你不能再跑步

跑完步浑身舒畅的感觉确实让人依赖，但身体偶尔会用特殊方式发出"抗议信号"。有些反应看似寻常，却可能是身体亮起的黄灯，继续强撑可能引发严重后果。一、持续48小时以上的肌肉酸痛1.普通酸痛与危险疼痛的区别运动后乳酸堆积产生的酸痛通常24-48小时消退，按压肌肉有舒适感。如果疼痛持续超过三天，触摸时刺痛...