运动前哪些拉伸动作不能做？会引发哪些问题？听听怎么说
运动前的热身拉伸有多重要？很多朋友为了节省时间，随便扭扭脖子甩甩手就开跑，结果第二天浑身酸痛不说，还容易埋下受伤隐患。但你知道吗，有些常见的拉伸动作不仅不能保护身体，反而可能让关节韧带承受不该有的压力。一、这些拉伸动作可能适得其反1.快速弹振式拉伸突然的爆发性动作会让肌肉产生保护性收缩，长期如此可...
#腘绳肌
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