吃坚果担心长胖？研究：适量摄入反助控制体重，保护心血管
一把坚果嘎嘣脆，边吃边纠结体重的场景太常见了。总有人说坚果热量高得吓人，可为什么健身达人的零食罐里总少不了它们？原来最.新研究已经给坚果"平反"了——那些油汪汪的小家伙，居然可能是控制体重的隐藏助攻。一、坚果里的脂肪没那么可怕1、特殊脂肪组合坚果所含脂肪中，单不饱和脂肪酸占比很高，这类物质对调节血...
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