Четыре ощутимых улучшения у пожилых людей уже через две недели регулярной ходьбы
Утром в городских парках можно увидеть множество пожилых людей — бодрых, подвижных, с ровным дыханием и уверенной походкой. Многие из них — седовласые...
#кардиопульмональная функция
3 статей
Сколько шагов в день нужно делать после 55 лет, чтобы продлить жизнь? Новое исследование раскрывает связь между ходьбой и продолжительностью жизни
После 55 лет физиологические изменения в организме происходят незаметно, но неуклонно: снижается выносливость, появляется одышка при умеренной нагрузк...
Ходьба каждый день — это уже спорт? Какая норма приносит пользу, и три простых правила, которые удваивают эффект
Вы регулярно видите в социальных сетях посты друзей с ежедневными достижениями в шагомере: 10 000, 20 000 шагов — порой кажется, что смартфон уже прик...